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パーソナルトレーニングで行う事

パーソナルトレーニングではどんな事をするのか知りたい方へお教えします。まず、トレーニングを行う前に身体のチェックを行います。鏡を見ながら姿勢であったり、ゆがみなどを確認します。それから次は、チェックした事を元にしてトレーニングに組み込んでもらいます。一番初めには体幹トレーニングです。それによって身体のバランスを整えることが出来ます。それから次は、マット運動です。各所にゴムチューブがついていて、一つでも様々な部位のトレーニングを行う事が出来ます。それから次に行うパーソナルトレーニングは、スクワットです。これによって現代人が弱くなっている下半身の筋肉をつける事が出来るだけでなく、下半身を鍛えることが出来ます。それから次は、ベンチプレスをする事によって、胸や腕などを鍛えることが出来ます。また、ショルダープレスによって肩や背中の筋肉を鍛えることが出来ます。これらのトレーニングを行う事で全体的にきれいなボディメイクをする事が出来ます。

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